보글사다리 주소
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기자 admin@seastorygame.top
젊은 성년층이 SNS 사용을 단 1주일만 줄여도 우울증, 불안, 불면 증상이 완화된다는 연구 결과가 나왔다. 미국 베스 이스라엘 메디컬센터 연구팀은 18~24세 청년 295명을 대상으로 SNS 사용과 정신건강의 상관관계를 조사한 결과, 이 같은 사실을 확인했다. 특히 이번 연구는 단기간의 SNS 사용 중단만으로도 정신건강에 유의미한 변화를 일으킬 수 있다는 점에서 주목된다.
연구는 2024년 3 릴게임골드몽 월부터 2025년 3월까지 미국 전역에서 진행됐다. 연구팀은 처음에 373명을 모집했으며, 이 중 295명(79.1%)이 1주일간 자발적으로 SNS 디톡스(SNS 사용 중단)에 참여했다. 참여자들은 페이스북, 인스타그램, 틱톡, 스냅챗, X(구 트위터) 등 5개 플랫폼 사용을 제한했다.
연구팀은 스마트폰 앱을 활용해 SNS 사용량과 위치, 온라인릴게임 통화, 기기 사용 시간 등 디지털 행동 특성을 수집했고, 동시에 우울, 불안, 불면, 외로움 등의 정신건강 지표를 설문조사로 측정했다.
분석 결과, 참가자들의 우울 증상은 평균 24.8%, 불안은 16.1%, 불면은 14.5% 감소한 것으로 나타났다. 이 수치는 통계적으로 유의미하며, 중간 이상의 우울 증상을 보인 참가자에서는 효과가 더 모바일바다이야기 욱 컸다. 반면 외로움은 유의미한 변화가 없었다. 연구팀은 일부 SNS 플랫폼이 사회적 연결감의 역할을 하기도 하기에, 사용 중단이 오히려 외로움을 악화시킬 수 있다고 설명했다.
또한 이번 연구에서는 SNS 자체보다는 '문제적 사용'(problematic use)이 정신건강과 더 밀접한 관련을 보였다는 분석이 제시됐다. 단순한 사용 시간보 바다신2게임 다 부정적인 비교, 중독적 사용, 반복적인 확인 행동이 우울, 불안, 불면 증상과 더 강한 연관성을 나타낸 것이다. 이에 따라 단순한 사용 시간보다, 사용 습관 자체를 돌아보는 것이 정신건강 관리에 도움이 될 수 있다는 분석도 함께 제시됐다.
연구팀은 "SNS 사용을 줄이는 것만으로도 정신건강에 긍정적인 변화가 생겼다"라면서도 "디지털 디 백경게임랜드 톡스는 비교적 짧은 기간에도 뚜렷한 개선 효과를 보였지만, 장기적 효과나 다양한 연령층에 대한 연구는 추가로 필요하다"고 덧붙였다.
이번 연구 결과(Social Media Detox and Youth Mental Health: 소셜미디어 디톡스와 청년 정신건강)는 11월 국제 학술지 'JAMA Network Open'에 게재됐다.
이진경 하이닥 건강의학기자 hidoceditor@mcircle.biz
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